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Mercredi 18 Juillet
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Gérer son stress - Niveau 1

Objectifs :

  • Connaître le stress en général et ses propres déclencheurs
  • Repérer les signes précurseurs de stress et réagir immédiatement
  • Développer mes capacités et mon potentiel personnel afin de mieux me protéger, mieux vivre au quotidien

Public : Tout public   

Programme :

  • DEFINIR LE STRESS
    • Repérer les signes physiques, physiologiques
    • Appréhender les troubles psychologiques et somatiques liés au stress
  • MIEUX SE CONNAITRE  
    • Réaliser son autodiagnostic de stress
    • Connaître et constater ses propres générateurs
  • AFFIRMATION DE SOI ET CONFIANCE EN SOI
    • Respirer, se relaxer, se régénérer
    • Mieux gérer son mental
    • Mieux vivre les situations stressantes et s’en protéger
    • Réinvestir son corps et son schéma corporel
  • DEVELOPPER CAPACITES ET POTENTIEL PERSONNEL
    • Vivre l’instant présent
    • Avoir une pensée positive
    • Maintenir du moral
    • Développer son énergie, sa dynamisation
    • Protéger son sommeil

Notions philosophiques : ce que nous dit la phénoménologie et la sophrologie sur le regard positif, la répétition positive

Approche Pédagogique : Utilisation des techniques de Sophrologie Caycédienne et de relaxation psychosensorielle de Vittoz - Implication de chacun pour vivre la technique, échange autour de cette technique, ce qui a été ressenti, émergence du positif - Mise en place de l’entraînement avec fiches techniques en fin de journée afin d’utiliser les outils anti-stress.

Effectif : 6 à 8 participants

Durée : 3 jours (2 jours + 1 jour) soit 21 heures

Dates : Dates nous consulter

Intervenant : Sophrologue

Tarif : 825 € nets de taxe par personne (déjeuner compris)

 

Actualités de la formation

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